Farkında Olmadan Neler Yiyoruz?

Gün içinde standart olarak her gün tükettiğiniz bazı gıdalar vardır. Mesela sabah kahvaltısına önem veren biriyseniz, kahvaltı yapmadan evden çıkmazsınız. Mesela her sabah peynirinizi, yumurtanızı yemeye özen gösterir protein açısından eksik kalmamaya çalışırsınız.

Peki, bunun dışında gün içinde neler yiyorsunuz? Mesela öğle yemeğinizi dışarıdan söylüyorsanız, hangi şartlarda ve hangi yağlarla piştiğini bilmediğiniz bir sulu yemek ve yanında oldukça yağlı bir pirinç pilavı sabah yaptığınız sağlıklı kahvaltıyı bile egale edebilir. Dolayısı ile günün her saatinde ne yediğinize dikkat etmelisiniz.

Satın Almadan Önce Ne Aldığınıza Dikkat Edin

Marketten alışveriş yaparken dahi, raftan aldığınız belli başlı ürünlerin içeriğini mutlaka okumalı ve ona göre satın almalısınız. Elbette ki peynir, süt ya da yumurta gibi ürünleri alırken okumanıza gerek yok ama örneğin bal, reçel, pekmez ya da farklı peynir türleri, şarküteri ürünleri gibi gıdaların arkasını mutlaka okumalı ve son kullanma tarihlerine dikkat etmelisiniz. Böylece vücudunuz ve metabolizmanız için zararlı olan gıdalardan olabildiğince uzak durabilirsiniz.