Göbek bölgesinde yağlanma, erkek ve kadınların ortak kilo sorunudur. Fakat özellikle doğumdan sonra alınan kilolar ve bunların genelde göbek bölgesinde olması, kadınların en sık şikâyet ettiği konulardan biri haline gelir. Bu da göbek yağlarından kurtulmak için türlü yollara başvurmalarına sebep olur.
göbek eritme
Beslenme ve Egzersiz ile Yağlardan Kurtulmak Mümkün
Her ne kadar göbek bölgesinde biraz olsun yağın bulunması, sağlık açısından faydalı olsa da her şeyin fazlası hem sağlık, hem de kişinin görünümü ve daha sonra yaşayacağı psikolojik durumlar açısından zararlıdır. Bu yüzden göbek yağlarından kurtulmak için öncelikle, çoklu doymuş yağların bulunduğu besinlerin tüketilmesi gerekir. Çoklu doymuş yağlar, birçok insan tarafından zararlı ve kilo aldıran bir besin olarak bilinse de aslında göbek bölgesindeki yağları eritmede oldukça etkilidir.
göbek yağlarını eritme
Patates kızartması ve hamburger gibi en çok tüketilen hazır gıdalar da göbek bölgesinde yağlanmaya sebep olur. Yapılacak şey, bu tarz gıdaların alımını olabildiğince azaltmak ve daha sağlıklı besinlere yönelmektir. Ayrıca asitli olan her içecekten mutlaka uzak durulmalı ve çay, kahve gibi ürünlerin tüketimi azaltılmalıdır.
Magnezyum tüketiminin azlığı, şeker ve insülin oranını yükselttiği için yağlanmaya sebep olur. Bu yüzden gün içerisinde mutlaka muz, soya veya yeşil sebze gibi magnezyum içeren besinler tüketilmelidir.
Beslenme dışında dikkat edilecek en önemli husus da göbek yağlarını eritmek için düzenli egzersiz yapılması gerektiğidir.
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest