Diyet yapmak isteyen kişilerin öncelikle kahvaltı öğünlerine çok dikkat etmesi gerekiyor. Kahvaltı başlangıçlarında tüketilecek besleyici gıdalar, diğer öğünlerde hem daha az yemek yemenize hem de tüm gün boyunca tok kalmanıza destek oluyor. Aşağıda sıralanmış olan besleyici gıdalar ile siz de sağlıklı bir diyet dönemi geçirebilirsiniz.
Hurma ve Zeytin İkilisi
Demir ve potasyum açısından zengin olan hurma, kahvaltıda tüketilebilecek gıdaların başında geliyor. Son derece besleyici türde olan gıda türü, lif deposu özelliği sayesinde de tüketilmeye değiyor. Diyet dönemlerinde hurma ile öğünlerinizi zenginleştirebilirsiniz. Yaş hurma bulamadığınız taktirde kuru hurma da tercih edebilirsiniz. Ancak kuru hurma şeker açısından daha yüksek değerler içerdiği için tüketim miktarınızı yarıya indirmeniz de büyük fayda var. Sabah, öğle ve akşam vakitlerinde toplamda 7 adet kadar zeytin tüketerek gününüzü enerjik ve tok şekilde geçirebilirsiniz. Ayrıca bu öğünlerinizi bir kase yoğurt ile destekleyebilirsiniz.
Bitki Çayı
Diyet dönemlerinde bol bol yeşil çay içmeye özen göstermelisiniz. Vücudunuzdaki toksinleri atmanıza destek olan bitki çaylarını, şekersiz olarak içemiyorsanız bir çay kaşığı bal ile tatlandırabilirsiniz. İster doğal içim isterse de naneli türdeki çaylar arasından zevkinize ve damak tadınıza uygun bir seçim yapabilirsiniz.
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest